Kötü Alışkanlıklarını Bırakarak Yeniden Doğan Genç

Bir insanın alkol, uyuşturucu gibi bütün kötü alışkanlıkları bıraktıktan sonra nasıl yeniden doğduğuna tanık olacağız. Hayretler içinde kalacaksınız!

 Reenkarnasyonun genel tanımı öldükten sonra tekrar dirilmektir. Ancak bazıları vardır ki; bunu yeryüzünde nefes aldıkları süre dahilinde yaparlar. Amerika'dan bir olayla karşınızda olacağız. Bir insanın alkol, uyuşturucu gibi bütün kötü alışkanlıkları bıraktıktan sonra nasıl yeniden doğduğuna tanık olacağız. Hayretler içinde kalacaksınız!



Stephen Odom, 28 yaşında fotoğrafçılık ve prodüksiyonla uğraşan bir zat ve bizlere sağlıklı yaşam ve spor sayesinde hayata nasıl tutunduğunu tüm çıplaklığıyla gösterecek.



Önceleri keyif içicisiyken bir anda bağımlılığın tam ortasında bulmuş kendisini. Lisede arkadaş partilerinde eğlence dozunu arttırmak maksadıyla kullanılan esrar, gerginliğini alıyormuş. Ancak sonrasında bu durum umursamazlığının sebebi haline gelmiş. Odom'un ifadesine göre önceleri eğlence aracı olan uyuşturucu yavaş yavaş daha karanlık bir hal almış ve hep daha fazlasını arayarak sınırlarını zorlamaya başlamış. Yavaş yavaş kontrolünü kaybeden Odom, okulda bayılmaya başlayınca durumun ciddiyetinin farkına varmaya başlamış.



22 yaşında günde bir şişe viskiyi deviren (hey maşallah!) Odom, inceden hap ve kokain işine de bulaşmış. Terapisti ise bunların sonucunda şu iki seçeneği sunmuş: Ya rehabilitasyona gidersin, ya da ben terapiyi bırakırım. Terapistinin restini gören Odom, rehabilitasyona başlamış. Çok zor geçen dönemlerden sonra 2009 yılında ayıklığını ilan etmiş arkadaş.



Artık temizdi, fotoğraf ve prodüksiyon işinde ilerliyordu ancak hala mutlu değildi. Sebebini sorguladı ve buldu. Tarzını değiştirmeliydi! Kilo vermek istiyordu, fit olmak istiyordu. O hercai yaşam, gelsin uyuşturucular gitsin alkoller, bunların getirdiği açlıktan kaynaklı yemekten 137 kilo olmuştu. 



Hayatı boyunca bir öğünde salata yemeyen Odom, salata yemeye başlamıştı. ''Bu benim için biraz ürkütücü bir görevdi'' diyerek durumun vehametini ortaya seriyordu zaten. Madem ayık kalabiliyordu aynı yolla kilo da verebilirdi. İşin güzel yanı kilo vermek için ne bir eğitmen tutmuştu ne de diyetisyenlere gidip programlarla uğraşmıştı. Sadece bir spor salonuna yazılmayı denedi.



Haftada 5 gün spora gitmek, asitli içecekleri ve fast food'u kesmek. İşte bu kadar basitti fit bir görünüme kavuşmak. 



Değişimi bunlarla da sınırlı değildi. Kendine yemek yapmayı öğrendi, bisiklete binmeyi öğrendi. 4 yıl sonra 80 kiloydu! Eğer insan inat ederse başarırdı.''Başlangıçta zor görünüyordu, ancak sonra ayak uydurdum ve bugün hayat güzel.''



Kendinizi ödüllendirin: Kendini sahte öğünlerle ödüllendirmiş Odom. Genelde sağlıklı beslenip, ara sıra zararlı da olsa eğlenceli yiyeceklerle ödüllendirmiş kendini. 



Kısa vadeli amaçlara yönelin: Büyük resme odaklanmayın. Kendine hep küçük hedefler koymuş ve onlara ulaşmanın mutluluğunu yaşamış. ''Zor test bir anda 90 kiloya düşmek ve ayık kalmaktı. Ancak ben hedefleri küçülttüm ve bugün sağlıklı, fit ve ayığım.''



Küçük başlayın: ''Zararlı yiyecekleri bırakın. Asitli içecekleri sevseniz bile hayatınızdan çıkarın ve onların zamanla sevmediğiniz şeyler olduğuna kendinizi inandırın.''



Yemek yapmayı öğrenin ve bunların sizi mutlu etmesini sağlayın: ''Ben Asya mutfağını seviyorum. Öncelikle teriyaki tavuk yapmayı öğrendim. Kendimi yavaş yavaş bu işe adayınca haftada 2 kez yemek yapmaya başladım. Benim için hem terapi hem de sağlıklıydı. Bugün kendime yemek yapmayı seviyorum çünkü o an benim kendime ayırdığım an.''



Nefsinizi köreltecek şeyler yapın: ''Bazen nefsime yenik düşmeye çok yaklaşıyordum. Eski hayatımı özlüyordum ancak düşünmemem gerekiyordu. Böyle durumlarda odamı topluyor, masamı temizliyor, çamaşır yıkıyordum ki böylece dikkatimi dağıtabiliyordum. Küçük görevler küçük gibi görünse de, o an için çok işe yarıyordu.'' 



Bir işi doğru yaptığınızda kendinizi ödüllendirin: ''Bir şeyleri başardığınızı gördükçe, uzun zamandır yapmayı istediğiniz şeyleri yapın. Ben kendime ayakkabı alarak ödüllendiriyordum. Siz de neyi istediğinizi bulun ve önce başarıp, sonra ödüllendirin.''



Bu durum sadece uyuşturucudan kurtulma ya da kilo verme gibi sebeplerle değil, hayatımızın her alanında uygulanması gereken bir yöntem. Hayat güzel yaşamak için oldukça kısa, değerini bilelim.a

Kaynak: Hastane.com.tr

20 Temmuz 2015 Pazartesi 15:43

Amerika Birleşik Devletleri, Sağlık